[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
Dawno, dawno mnie tu nie było, widzę, ze dużo się zmieniło, u mnie też, choć niestety nie na lepsze...Nie udało mi się na stałe wrócić do treningów i diety, miałam kilka podejść, ale żadne, jak widać, nieefektywne. Przytyłam i ważę więcej niż przed założeniem tego tematu ponad rok temu. Postanowiłam wrócić do regularnego wrzucania miski i treningu [...]
Witam ponownie! Zdołałem policzyć jakie jest moje dzienne zapotzrebowanie kaloryczne , wynosi ono 2468 kcal Białko: 2g na 1kg masy Węglowodany: 1,5g na 1kg masy Tłuszcze: 1,7g na 1kg ciała Powychodziło mi po obliczeniach, że w swojej dziennej diecie powinienem uwzględnić: 170g białek, 124g węglowodanów, 144g tłuszczów Pierwszy etap mam juz za [...]
[...] moje ulubione. i natym chcialbym najwiecej czsu spedzic -rowerek -bieznia , nie lubie biegac -> kilka kontuzji kolan :-] jesli chodzi o obciazenia to nie wiem dokladnie jakie cwiczenia , wiec przydalaby mi sie porada. na poczatek wazne sa dla mnie grupy/miesnie: -klatka piersiowa , jakoze w pracy namietnie uzywam tylko lewego cyca i chce je [...]
[...] ale niestety tłuszczu miałam coś koło 26%, pomimo diety redukcyjnej zawartość tłuszczu zmniejszyła się o 2 %. Wybieram się do lekarza, chciałabym sobie zbadać tarczycę, o jakie badania powinnam poprosić, gdyż stwierdzam u siebie objawy, jak przy niedoczynności (wiecznie mi zimno, jestem śpiąca, często też mam okropne zawroty głowy, temperatura [...]
[...] to jakas wyjatkowo droga firma i raczej szerokodostepna. Wiec poprostu zapytaj czy mają, albo sprowadzaja Stay Clean praktycznie kazdy optyk moze sprowadzic ci soczewki takie jakie chcesz, jezeli zalezy mu na kliencie( z tego co wiem to powinny byc we Fielmannie)...ale jezeli chcesz to napisz miasto jakie cie interesuje a ja sprawdze gdzie sa...
[...] praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamowicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. Podawanie węglowodanów. Ustal dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5g na każdy [...]
[...] oprocz tego ordynatorem szpitala miejskiego w Gdyni.Facet wlasciwie po kilku ruchach na stawach lokciowych i kolanowych powiedzial mi co mi dolega dokladnie okreslajac jakie mam objawy.Po prostu fachowiec w swojej dziedzinie z doswiadczeniem na polu medycyny sportowej. Wczesniej probowalem roznych specyfikow.dowiedzialem sie jednego,ze sama [...]
[...] jestem na 100% pewien czy są takie bo nie moge sie doczytac ) 1. Rentgen boczny lędzwiowy 2. Rentgen boczny kręgosłupa Jutro zrobie te badania więc będe wiedział na 100% o jakie chodziło. Lekarz wspominał ze mam najprawdopodobniej bóle wzrostowe ?!, jak zrobie badania i przyjde z wynikami, to ma mi powiedziec, co mi dokladnie jest. Pozdrawiam
czesc do Income sluchaj a jakie to sa badania z krwii?wszystkie mozliwe .na pasozyty w stawach-ja mamklopoty ze wszystkimi stawami a lekarze robia zlewke dzieki
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]
[...] to jego niepełny profil aminokwasowy. Tutaj pozwolę sobie nie podawać żadnego źródła, polecam każdemu wygooglować samemu definicję słowa "profil aminokwasowy" i sprawdzić jakie i w jakich ilościach aminokwasy ma twaróg. Dodawanie BCAA do twarogu jak to ktoś kiedyś polecał by "uzupełnić pulę" ma niewielki sens, zwłaszcza gdy twaróg zawiera [...]
chodzi mi dokladnie jakie zajecia znajdujecie sobie miedzy przyrzadzaniem posilkow? bo znam takich co siedza 10h dziennie przed kompem i co 2h sa w kuchni przygotywujac zarcie. I jak tego nie zrozumiales to chyba Ciezko z Toba Zmieniony przez - meciarz w dniu 2013-01-09 13:07:18
teraz sa 2 najwazniejsze sprawy jakie musisz zrobic zeby dojsc jak naszybciej do zdrowia a stracona masa sie nie martw bo to jest najmniej wazne.przez 2 dni procz syfu z jelit wody glikogenu nic nie spadnie. 1. zniszczyc bakterie wirusy powodujace zatrucie- spozyc nifuroksazyd jak koledzy wczesniej podpowiedzieli 2. nie dopuscic do odwodnienia [...]
orientuje sie z was ktos moze jakie węglowodany sa najwolniej wchłanialne w odżywkach węglowodanowych ,chodzi mi o jak najniższy ig chciałem dodac sobie w ciągu dnia do szejka razem z białkem i mct jako dodatkowy posiłek Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-01-29 04:22:45
[...] o dobrym trenie a nie o takim gdzie ma polowe tego stezenia Mysle ze na trzymanie formy sa ine srodki niz 100mg hexy/week i zapewne i taniej wyjdzie, taka dawka to pomylka, jakie to bylo forum? Bo ja siedze na paruch i tak sie bija dawki konsie, tam na start malolaci po gramie cypio bija, w rzeczywistosci tez tak jest z tego co obseruje na [...]
[...] o dobrym trenie a nie o takim gdzie ma polowe tego stezenia Mysle ze na trzymanie formy sa ine srodki niz 100mg hexy/week i zapewne i taniej wyjdzie, taka dawka to pomylka, jakie to bylo forum? Bo ja siedze na paruch i tak sie bija dawki konsie, tam na start malolaci po gramie cypio bija, w rzeczywistosci tez tak jest z tego co obseruje na [...]
[...] jednak pytanie do osób które przeszły przez operację typu Latarjet (wycięcie wyrostka kruczego i przymocowanie go do brzegu przedniej części stawu): - Czy można wrócić do sportów ekstremalnych typu motocross? - Jak szybko w praktyce przebiega rehabilitacja? - Jakie niedogodności są po tym zabiegu, jakie różnice w porównaniu do zdrowego ramienia?
Łososiowy zawrót głowy
